赵昱鲲·积极心理学30讲

2023年09月14日 490次阅读
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赵昱鲲·积极心理学30讲 - 来,拿回你的人生主动权!

作者简介

赵昱鲲

清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任,世界大学幸福教育与科学联盟秘书长,国际积极心理学协会顾问委员,国际积极教育协会驻华代表。“清华-北大-伯克利”联合培养心理学博士,美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士。美国《积极心理学日报》专栏作家,著有《无行动,不幸福》《消极时代的积极人生》《自主教养:焦虑时代的父母之道》,译有《持续的幸福》《终身幼儿园》《园丁与木匠》。师从“积极心理学之父”塞利格曼教授。

课程简介

课程亮点
30讲音频课+文稿,每讲音频课10分钟左右。
包含积极心理学“底层逻辑”“理论工具”和“行动指南三大核心内容

你将获得
1、一张积极心理学的学科大地图
通过“学科简史+两大基石理论+两大基础机制”,把握学科底层逻辑。
2、15个积极心理学关键概念
心流、幸福理论、伊卡洛斯陷阱、品格优势、高自尊、自主动机、成长型思维……系统了解积极心理学理论精华。
3、20+个积极心理学实操方法
处理消极情绪的5个步骤、提升积极情绪的“3件好事法”、发挥优势的3个办法、拒绝PUA的3个步骤……0基础友好,学完就能用。
4、20+个“今日积极行动”环节
情绪正念冥想、时间的礼物、优势约会……推荐你听完课跟着做一做,更明显地体会这门课给你带来的改[-全网知识付费下载:iquizhi.com-]

谁应该学
所有人。但如果你属于这些人,尤其值得学
1、工作生活压力大,躺不平、卷不动:想让人生更加幸福,少一些焦虑抑郁,多一些欢乐温暖。
2、精神内耗,心里有很多声音在打架: 想要聆听真实自我的声音,遇事不再纠结。
3、每天按部就班,感觉日子一眼望得到头:想要找到人生的意义,过得更加蓬勃充实。
4、身为职场领导者,背业绩、带团队: 想要激励团队投入地工作,却找不到合适的方法。
5、家有孩子:想要引导孩子自主学习、健康成长培养幸福下一代。
6、亲友遭遇消极情绪困扰: 想要找到科学方法,有效帮助他们。

课程大纲

  • 发刊词|来!拿回你的人生主动权
  • 积极心理简史:你能决定你的一生吗?
  • 展望理论:你是被未来吸引,不是被过去驱使
  • 主动性理论:做积极的事,就有积极的心态
  • 脑科学机制:你的大脑,天生积极
  • 进化机制:适者生存?积极者生存!
  • 幸福理论:越有钱就越幸福吗?
  • ......

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