放过自己,允许一切发生-电子书(txt-pdf-epub-mobi)

2023年12月07日 631次阅读
放过自己,允许一切发生-电子书(txt-pdf-epub-mobi)-网盘-下载

内容简介

睡前原谅一切,醒后又是新生!

为什么我们过不上自己想要的生活?只有抛弃所有顾虑才能敢于创造!

临床心理学、管理学双料博士,带你深刻揭秘“意义感”匮乏背后的心理真相。教你如何不比较,轻松而坚定地活。

◆ 内容简介 ◆

为什么,我们过不上自己想要的生活?

你是否有以下困扰?

怕被评价:怕说出自己的观点、梦想会被嘲笑;

过度预想:想了一下可能遇到的困难就退缩了;

行为懒惰:道理你都懂,但就是无法付诸实践……

伪装成长:一直努力、追求完美,一放松就有负罪感……

我们总是被很多的目标、很多的观点、很多的榜样围绕着,当我们被一次次的失败打击时,我们也曾一次次后悔——为什么不能选择勇敢地做自己?为什么我们没能发挥自己的优势和潜力?为什么我只敢听命于外部的声音?

别紧张,大多数情况下,人们对自己的要求,比自己想象的高的多。而这些念头则会化作一条无形的绳索,紧紧束缚住自己。外面的声音越多,越嘈杂,我们的内心就会越慌乱,念头之绳也会将我们越缠越紧。

为什么我们不肯放过自己,让自己更轻松地活呢?

作者表示,如果我们做某件事只是单纯为了顺应人心、遵从世俗,那么我们必然无法自如地实现个人的发展、创造自我的价值。

无论如何,最重要的是要学会赞赏,用欣赏的眼光看待人和物,以敢于探索的心态融入社会,找回我们天性中的积极、热情、好奇与创造力,方能拥有更有意义的生命。

● 关于心态,他说:“‘积极思维’在成为潮流的同时,也带来了潜意识的情感压抑。”

● 关于安全感,他说:“不要忘记,“控制”意味着确定和安全感,这是人们获得安全感的基础。”

● 关于成功,他说:“对美好生活难以企及的标准滋生出的压力,悄无声息地在人们的思想中蔓延,最终扼杀人们的自我表达能力与质疑精神。”

● 关于创造力,他说:“不要渴望也不要试图去提前了解最终的结局,不要把想法分为三六九等。”

本书将帮助我们认清内部和外部的障碍,看到妨碍我们前进的阻力,帮我们寻找一种新的可能性,以一种新的方式去生活、去爱、去创造。

放过自己,允许一切发生,不比较,方能轻松而坚定地活!祝大家都能拥有自由、有爱的生命。

◆ 作者简介 ◆

[法]萨维里奥·托马塞拉,(Saverio Bornancin-Tomasellashi)

精神分析学家和作家,法国籍瑞士人。1966年2月14日出生于法国圣克劳德(位于巴黎附近),父母均为大学自然科学专业副教授。

他共获得两个博士学位:2002年在纳丁·杜尔努瓦(Nadine Tournois)的指导下获得法国尼斯大学经营管理学博士学位(市场营销和公关方向);2016年在塞尔日·蒂斯隆(Serge Tisseron)的指导下获得巴黎大学临床心理学博士学位(精神病理学和精分析方向),每次论文都得到评审团的一致赞誉,并被授予特别荣誉奖。

他撰写的多篇文章和多部图书被翻译成多种语言。2012年,其著作《创伤后重生》(Renaître après un traumatisme )荣获“尼古拉斯·亚伯拉罕和玛丽亚· 托罗克奖”(Nicolas Abraham et Maria Torok)。2018年,其著作《改变我们的友谊》(Ces amitiés qui nous transforment)获得“心理学杂志提名奖”。

他先后创建了精神分析研究中心(2008年),敏感性观察研究所(2016年),并将每年的1月13日设定为“世界敏感日”(2019年起)。

作者简介

[法]萨维里奥·托马塞拉,(Saverio Bornancin-Tomasellashi)

精神分析学家和作家,法国籍瑞士人。1966年2月14日出生于法国圣克劳德(位于巴黎附近),父母均为大学自然科学专业副教授。

他共获得两个博士学位:2002年在纳丁·杜尔努瓦(Nadine Tournois)的指导下获得法国尼斯大学经营管理学博士学位(市场营销和公关方向);2016年在塞尔日·蒂斯隆(Serge Tisseron)的指导下获得巴黎大学临床心理学博士学位(精神病理学和精分析方向),每次论文都得到评审团的一致赞誉,并被授予特别荣誉奖。

他撰写的多篇文章和多部图书被翻译成多种语言。2012年,其著作《创伤后重生》(Renaître après un traumatisme )荣获“尼古拉斯·亚伯拉罕和玛丽亚· 托罗克奖”(Nicolas Abraham et Maria Torok)。2018年,其著作《改变我们的友谊》(Ces amitiés qui nous transforment)获得“心理学杂志提名奖”。

他先后创建了精神分析研究中心(2008年),敏感性观察研究所(2016年),并将每年的1月13日设定为“世界敏感日”(2019年起)。

目录

目录
序言 Ⅰ
第一章当自我受限时
我们的生活中存在哪些制约 / 002
我被抑制了吗 / 004
没有动力去实现梦想 / 005
为什么学习了海量的知识,还是无法解决问题 / 007
抑制的限度在哪里 / 011
消极心理 / 011
退化效应 / 012
如何打破这种命运的力量 / 013
第二章别再强迫自己积极乐观地面对一切了
变得美丽、快乐、健康、积极……别再说了 / 017
幸福博览会 / 017
“积极思维”:这是一种新的道德风尚吗 / 020
普遍的不适与失调 / 021
商业还是疗法 / 022
一场名副其实的混乱 / 022
一种成功的疗法 / 023
第三章安全感是一种无形的束缚
服从还是被排斥 / 029
在父母影响下做出的选择 / 030
名望是一种无声无息的压力 / 033
第四章请将问题勇敢说出来
总想讨好他人 / 039
“要么前进,要么毁灭”的文化 / 039
压抑造成的危害 / 040
超负荷的情绪 / 041
害怕自己被人瞧不起 / 042
说服自己一切都会好的 / 043
不要打扰别人 / 045
第五章自我审查
自我的选择或是他人的选择 / 051
“我会首先选择听从自己的内心” / 051
虚假的“认可” / 053
“我经常认为自己有过错” / 054
对负面评价的恐惧 / 055
同理心过剩 / 056
第六章我们对自己施加的暴力
形象的背后 / 060
减少对心理韧性的幻想 / 062
人际关系对心理韧性的影响 / 064
心理退化 / 066
我能为自己做什么?我该怎样对待自己 / 068
为我们自己和我们的未来做出正确的选择 / 069
第七章完美是不可能的
优秀的危害 / 073
改变现有局面和衡量标准 / 077
公众参与 / 077
帮助年轻人找到方向 / 079
第八章情绪的力量
轻而易举 / 085
对坦诚相待的渴望 / 085
难以与人分享的感受 / 086
情绪管理的三个阶段 / 087
困扰我们的情绪 / 090
否定愤怒情绪 / 090
恐惧是一种最基本的感受吗 / 092
第九章每个人都有最真实的激情
我们的自由与激情 / 098
欲望的力量 / 099
一个属于自己的世界 / 102
关于激情的其他观点 / 103
第十章拥抱自己的脆弱
对脆弱置若罔闻导致的混乱 / 108
为什么我们会觉得过不上自己想要的生活 / 109
你要是明白我有多丢脸就好了 / 111
什么让你变得脆弱不堪 / 113
家庭矛盾 / 113
内疚感 / 114
身体虚弱 / 115
从同理心到自我奉献 / 116
认为自己重任在肩 / 117
第十一章被讨厌的勇气
接受被讨厌 / 123
亲密程度 / 125
保持适度距离 / 127
最好了解真相 / 128
第十二章支持你自己的愿望
打破规则的勇气 / 133
别想这些事了 / 134
我们想活在怎样的世界里 / 135
选择自己的理想抱负 / 136
简单的愿望 / 137
想要引人注目还是自由自在 / 138
第十三章反抗是一种美德
接受自己,成为自己 / 142
学会接受自我的漫漫长路 / 143
寻找我是谁 / 145
我知道,我存在 / 148
每种情况都是独一无二的 / 149
逆流而上 / 150
第十四章接纳自己的缺点
换个角度思考——迈向元认知疗法 / 155
回归生活本来的样子 / 156
依赖会带来什么结果 / 158
像婴儿一样执着于口腹之欲的满足 / 159
活出自己真实的本性 / 160
第十五章“我因我们而存在”
接受命运的恩赐 / 166
创造属于自己的生活 / 168
集体的智慧 / 169
个人造就集体 / 171
接纳自己 / 173
第十六章激发创造力的过程
创造力的起源 / 178
所有的表象都是通过感知获得的 / 182
开启全新的创造力实践 / 184

放过自己,允许一切发生-电子书(txt-pdf-epub-mobi) 下载 

热搜  生财有术第八期 时寒冰·2024 AI写作绘画 ChatGPT 李善友 李笑来 吴军 冯唐 kindle电子书

联系微信:zhizhushou99
全网知识付费平台-课程-原版电子书
热门平台:得到APP喜马拉雅FM混沌大学樊登读书全网知识付费
获取须知 常见问题 电子书目录 课程目录 最新资源