用催眠干掉失眠

2020年12月07日 36次阅读
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用催眠干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠

告别失眠,睡眠从这里开始

作者简介:

马春树

  • 北京大学医学博士
  • 美国加州大学医学中心神经科学博士后
  • 美国爱荷华大学心理学博士后
  • 美国催眠促进学院(HMI)临床催眠治疗师

课程亮点:

理论搭配催眠体验,全方位改善失眠

通过理论与催眠体验的结合,带你深入剖析睡眠的那些事,知己知彼,察觉引起自己失眠的心理、身体等因素究竟是什么,走出失眠、催眠跟睡眠的误区,让你还原最原始的睡眠感觉,摆脱失眠对你的煎熬。

用催眠培养意识和潜意识协调能力让失眠迎刃而解

睡眠是大脑的意识休息,潜意识活跃的状态,这和催眠的状态是一致的。一个人失眠无法睡觉,是因为意识无法抑制或者潜意识无法活跃起来。催眠正是让意识休息,不断激活潜意识的过程。所以,一但能进入催眠状态了,睡眠就自然好转。而且通过催眠对意识和潜意识的协调能力的不断训练,人们就能反过来控制自己的睡眠,失眠自然就不会是个问题了。

改善效果更稳定持久,且无副作用

相比起药物、数绵羊、音乐等方法,催眠调整的是潜意识基本的反应能力,一旦训练完成,效果会更稳定,完全没有负作用。而且学习催眠,是把睡眠做为一个技能来掌握的,可以随心而用,不被睡眠控制,反而可以控制自己的睡眠,做自己生命的主人。

课程大纲:

  1. 发刊词:催眠可以有效治疗失眠
  2. 哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语
  3. 催眠师&作家-管玲推荐语
  4. 互联网/游戏/健身创业者-推荐语
  5. 设定潜意识生物钟:作息时间
  6. 睡前不再胡思乱想:两点暗示
  7. 身体疲惫却无法睡着:自律习惯
  8. 强迫焦虑情绪影响:EMDR疗法
  9. 解决多梦易醒问题:REM睡眠
  10. 打开心结的方式:创造有序的心脏节律

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