您将收获：
科学的睡眠认知：掌握越睡越聪明的睡眠习惯
良好的作息习惯：让昼夜节律成为你的生物钟
正确的睡眠心态：让轻松入睡成为生活的常态
有效的疾病预防：让无忧睡眠塑造健壮的体魄
作者简介：
王剑虹
临床医学博士
上海华山医院神经内科主治医师
上海市医学会脑电与神经电生理专业委员会委员
国际注册企业内训师（CEIT)，--[引用请说明：www.iquizhi.com（爱求知-知识付费下载）]--
课程亮点：
专业
全国顶级三甲医院住院医师亲授10年临床经验，浓缩10节精华课程
场景
解读8个日常场景背后的逻辑与本质结合生活场景,提供失眠独家解决方案
避雷
看穿3个睡眠过程中常见误区打破惯有思维,改掉错误睡眠习惯
实用
讲透N个睡眠问题典型案例权威理论加持,实操干货快速上手
课程大纲：
- 睡眠问题的3个常见误区
- 睡眠不足会导致哪些疾病？
- 当你睡觉时，你的大脑在做什么？
- 改变睡眠执念，缓解睡眠焦虑
- 摸准生物钟，调节睡眠节律
- 改善睡眠环境，让床成为睡眠的专有场所
- 职场人如何好好午睡
- 对身体好的3种睡眠方法
- 失眠患者应该如何运动和饮食？
- 睡眠状况中隐藏的疾病征兆
