极简戒烟课
- 肖辉：中国控烟协会理事，权威讲述科学戒烟
- 科学戒烟 —— 过程简单、感受轻松、成功率高
- 暖心的戒烟微信群，老师、战友随时在身边
作者简介：
肖辉：中国控烟协会理事、北京控烟协会理事、广东省控烟协会理事
课程简介：
急切想抽烟时，原来身体里发生了这个事！
一个人渴望抽烟时，为什么坐立不安？身体究竟发生了什么事？
抽烟让人身心舒展是因为尼古丁刺激大脑分泌快乐激素“多巴胺”，是“多巴胺”让人身心舒展，但尼古丁有个特点，它会在人体里快速代谢，抽一根烟得到的尼古丁很快就代谢干净了，尼古丁没了，尼古丁刺激分泌的快乐激素“多巴胺”也就没了，“多巴胺”快速消失造成的结果是，刚抽完烟时候的身心舒展快速变成身心烦躁，越来越烦到百爪挠心，逼迫大家再次抽烟，因此，急切想抽烟的时候，身体急迫需要的不是烟，也不是尼古丁，而是快乐激素“多巴胺”。
所以，烟瘾实际上就是尼古丁快速代谢，导致“多巴胺”快速消失，产生巨大烦躁，逼迫人再次抽烟，抽烟补充尼古丁后，尼古丁再次快速代谢，逼迫人又一次抽烟，由此形成了反复抽烟的恶性循环。
科学戒烟就是打破这个恶性循环，制服烟瘾一共有三种“四两拨千斤”的科学妙招，无论是想彻底戒烟，还是想先少抽点，把烟瘾大幅度的降下来，健康少抽一半儿烟，干成这些事儿都很简单。
课程大纲：
- 抽烟致癌，3个月就晚期，快速恶化的真相！
- 极简戒烟，45分钟学会——四两拨千斤
- 戒烟第一步，抽烟量立刻减半，妙招立竿见影
- 发明抽烟过程，暴露尼古丁根本特性，戒烟神器就此诞生
- 魔头反水 —— 尼古丁秒变制服烟瘾的灵丹妙药
- 烟瘾暴涨 贴错戒烟贴 —— 悲剧了！
- 巧妙构思 —— 设计一道戒烟的双保险
- 不抽烟，改吃尼古丁口香糖会上瘾吗？
- 尼古丁这样毒死人 —— 知道这点就不怕！
- 害人无数，戒烟路上有两大陷阱
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