做自己的海-电子书(txt-pdf-epub-mobi)

2024年05月14日 106次阅读
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内容简介

哈佛大学积极心理学教授泰勒·本-沙哈尔从跨学科视野再次重新审视“幸福”。

幸福不仅仅是一门心理学学科,从哲学、技术、生物学、经济学各个领域,学者们都在探索让人们变得更幸福的方法。

幸福不仅仅是“快乐”与“意义”的叠加,在本书中,沙哈尔教授升级了幸福的定义,提醒我们全然接纳自己就是幸福。

沙哈尔教授在本书中探讨了SPIRE幸福模型、幸福的12个原则等要素。

我们每一个人都需要从破碎转向修复,从部分转向完整。做自己的海,活出辽阔的自己。

【编辑推荐】

★ 百万册畅销书《幸福的方法》作者沙哈尔最新作品,揭示逆境中的幸福方法

在新书中,作者更新了他对幸福的定义,在作者看来,幸福唯一令人满意的定义就是完整。他在本书中提出,每一个人都是为完整而生,同时他提出了SPIRE幸福模型,提示我们要将身体、精神、心智、关系、情绪融为一体,做自己的海,活出辽阔的人生。

★ 一本写给大家的幸福课

作者对“幸福”进行了跨学科研究,构建了“幸福学”的研究框架,提出对“幸福”的定义、SPIRE模型以及应用原则。作者长期深耕积极心理学领域,他认为我们目前缺乏跨学科的幸福研究,他在本书构建了“幸福学”的研究框架和应用原则,将“幸福”作为一个专门领域和研究对象,同时兼顾在实践中的应用,解释了我们如何在工作、学习、生活、人际交往中应用这些原则,进而认识幸福、变得幸福。

★ 哈佛教授对幸福学学科架构的梳理与应用场景相贴合的全新尝试

“幸福”应该被当作一门学科来进行研究。我们追寻的所有目标都从属于“幸福”这一终极目标,因此我们应该科学地认识幸福,进而获得幸福。本书是作者将“幸福”构建为学科体系的尝试,他在书中阐释了我们为什么要学习幸福,幸福学应该包括哪些具体的内容和原则,帮助读者科学地认识幸福、追寻幸福、获得幸福。

★ 提出全新的SPIRE幸福模型,通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素,撬动生命的自我修复

SPIRE幸福模型探讨了精神幸福、身体幸福、心智幸福、关系幸福、情绪幸福五个要素,探讨了我们应该如何从这五个要素出发,将追求幸福的着眼点放在艰难时期,尤其是面临心理困境时,如何从这五个方面保持幸福,保持自己的复原力和反脆弱性。

作者简介

[美]泰勒·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar)

哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。

沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”,他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性,被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。

沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。出版了畅销全球的《幸福的方法》《幸福的要素》《幸福的方法2》《幸福超越完美》《选择幸福》《幸福手册》等作品。

目录

第一部分 什么是幸福学
第一章 为什么要研究幸福? 003
第二章 幸福就是全然为人 011
第三章 SPIRE 幸福模型 027
第四章 幸福的十二条准则 043
第五章 幸福学矩阵 073
第二部分 如何应用幸福学
第六章 幸福与职场成功 087
第七章 幸福与学校教育 105
第八章 幸福引爆点 125
第九章 通向幸福之路 139
结语 149
后记 151
致谢 155

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