冯雪·家庭健康管理100讲 - 冯雪·家庭健康管理100讲
作者简介
冯雪
国家心血管病中心健康生活方式中心常务副主任，中国医学科学院阜外医院心脏康复中心主任，北京大学医学部八年制博士，美国哥伦比亚大学博士后，约翰霍普金斯医院访问学者，主编6部医学著作。得到课程《冯雪·心脏医学课》《冯雪·科学减肥16讲》《冯雪·高血压医学课》《冯雪·高血脂医学课》《冯雪·高血糖医学课》《冯雪·高尿酸医学课》主理人。
课程简介
你将获得什么
1.一份家庭的每日健康指南。怎么吃，怎么睡，怎么洗手，怎么运动……冯雪老师教你从每天的小事入手，低成本、低难度的获得健康。
2.一份成年人的健康应急宝典。加班熬夜、饭局应酬、伏案久坐……当你遇到这些不得已，冯雪老师给你最大程度保全健康的方案。
3.一份家庭健康全周期管理方案。孩子、青年、中年、更年期、老年……冯雪老师为你准备了每个年龄段家人的检查清单，让你迅速抓住重点。
4.一份重大健康问题的应对手册。当你身处急诊、需要挂号、亲人动手术……冯雪老师教你和医院打交道，帮你从容做出选择。
谁应该学
1.上有老、下有小的家庭顶梁柱。你工作繁忙，需要操心全家人的健康，媒体上又信息过载。冯雪老师就是你靠谱的家庭健康管家。
2.远离父母、在外打拼的年轻人。你无法时刻陪伴父母身边，又希望他们获得靠谱的健康信息，这门课为你守护老人的健康。
3.生活进入新阶段的中老年朋友。你希望孩子安心打拼，不因为自己的健康问题给家庭带来压力，加入这门课，全家人都省心。
4.想为亲友准备一份贴心礼物的人。送礼不如送健康，这门适合全家人共同学习的医学课，永久使用永久陪伴。
课程亮点
1.够全面。从洗手刷牙等每日需要做的日常小事，到熬夜应酬等身不由己的情况，再到生病住院等健康危机时刻，这门课全都覆盖了，带给你全方位的健康呵护。
2.够实用。健康是做出来的，这门课不教你深奥的理论，直接告诉你在各种场景下该如何行动，包教包会，容易上手。
3.够靠谱。哪怕是最小的行动建议，都来自国内外各大权威数据库，是当前绝大多数专家认可并经过临床检验的方家关干日堂健康，听冯需老师的准没错[-全网知识付费下载：iquizhi.com-]
课程大纲
- 家庭健康管理: 我们在管理什么?
- 健康日课:小行动能有多大能量?
- 洗手:最重要的小事,你做对了吗?
- 刷牙: 怎么刷,省下九成牙医钱?
- 牙具:牙刷和牙膏你选对了吗?
- 天气预报:怎么看，帮你赢在出门前?
- 晒太阳:怎么利用生命最初的能量?
- 膳食搭配: 美味、健康的“王道之选”
- 睡眠:底线和天花板在哪里?
- 运动(上): 不找教练，如何达到最佳效果?
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