情绪管理:心理学家的30个锦囊

2023年02月02日 647次阅读
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作者简介:

彭凯平
清华大学心理学系主任
中国积极心理学倡导者

他是国内积极心理学的倡导者,著有《吾心可鉴:澎湃的福流》《活出心花怒放的人生》,致力于探索幸福人生的心灵密码。

他是央视CCTV1、CCTV2、CCTV13等著名媒体平台的常客,面向大众科普心理学知识。

他曾任教于清华、北大、加州伯克利大学等3所世界顶尖学府,曾连续8年获得清华EMBA优秀教学奖。

课程简介:

如何摆脱焦虑?
如何判断自己是否抑郁?
如何从快乐走向幸福?
清华博导手把手带你——做自己的情绪管理专家!--[文章来源:iquizhi.com(知识付费课程网盘资源)]--

大量吸收心理学研究成果,提供科学的认知规律和实操方法,拒绝鸡汤
手电筒效应
ABC理论
认知行为治疗
愤怒表达5部曲
缓解焦虑8式
疗愈自卑3招
20+情绪测量量表

主张扬长而非避短,比调节负面情绪更好的是激发积极情绪,助你收获幸福人生
希望
幽默
幸福
勇气
同理心
感恩

结合实验研究案例、生活中的有趣现象和文史故事,生动有料
福布斯排行榜上的“社恐”患者
为什么有时示弱反而能受人尊敬?
哪些情绪因素让项羽比刘邦更受人喜爱?

课程大纲:

  • 愤怒(上):不让自己随便发脾气的四招?
  • 愤怒(下):表达愤怒还能搞好关系的秘密?
  • 自卑(上):自卑情结产生的根源是什么?
  • 自卑(下):为什么追求优秀也无法克服自卑?
  • 焦虑:如何摆脱中国式焦虑?
  • 孤独:即使独处,也可以不孤独吗?
  • 抑郁(上):如何判断自己是不是抑郁了?
  • 抑郁(下):走出抑郁阴影的法宝是什么?
  • 失望:如何让失望变成希望?
  • 嫉妒:如何让嫉妒产生爱而不是恨?
  • ......

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